相信很多女孩的看法都一樣，擔心生了孩子之后就變成了一個無所事事的全職母親，被家務瑣事所困擾，因此對結婚生子心存抵觸。但很多時候都是被迫而為，家中長輩會催促。結婚后立即督促生孩子，老一輩人的想法很簡單，希望趁他們年輕時可以幫忙照顧孩子！年輕夫婦也只能順應長輩的意愿，小編就是這種情況，不知道大家是否也有類似經歷？



　　籌備生孩子之前最關鍵的事情就是備孕。恒好匯小編接下來分享一下備孕經驗，希望能對大家有所幫助！

　　1.掌握生理周期，選擇最佳受孕時間

　　有研究表明，在排卵期當天及往前推5天，受孕率會明顯高于其它時期。而受孕頂峰時期當然是排卵期當天。怎么樣才能精確計算排卵期呢，其中一種粗略的計算方法就是女性計算好自己的生理周期，一般排卵期是下一次例假來前的第14天，初步計算這個時間安排好同房就行啦。同時還可以根據自己的感覺判斷，排卵期會感覺到一側腹部，有輕微疼痛感，這種疼痛感可能會持續1~2天左右的時間，一直等到卵子排出之后，這種疼痛感會消失。

　　2.不吃刺激性過大的食物

　　健康的飲食習慣可以提高受孕成功的概率，備孕期間的女性要少吃辛辣的食物，辛辣的食物會引起消化功能紊亂，而且辛辣食物容易引起上火，增加身體負擔，最重要的是影響月經，食物太刺激會導致痛經等問題，月經不調多少會影響受孕。

　　3.加強鍛煉

　　身體是革命的本錢同樣適用想懷孕的女性，體育鍛煉不僅可以加快體內的血液循環，而且還可以提高身體素質，對于確保卵子質量有一定的幫助作用，在備孕開始之時，準媽媽們可以參加適當的體育鍛煉，做一些像慢跑，游泳，太極拳的，有氧性等運動，提高自身的身體素質，從而為懷孕打下堅實的基礎。

　　4.補充葉酸

　　研究人員調查發現，女性備孕期間如果有補充足夠的葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率，以及包括脊柱裂和無腦畸形為主的神經管畸形。與此同時，葉酸可以調節生殖細胞的活力，提高受孕概率。

　　溫馨提示：想要受孕成功除了做好上面四點之外，還要有良好的作息習慣，熬夜不僅會使得身心疲憊，還會降低懷孕的概率！